Regeneración del cuerpo humano

Aunque la vista y la razón dicen que el cuerpo humano se hace de una vez, crece de una vez y envejece de una vez, podemos ver que este cuerpo es algo vivo capaz de regenerarse y volver a estructurarse. El estudio de la fisiología humana releva que la regeneración del cuerpo humano es el mismo proceso de expansión que llevó el cuerpo a crecer hasta su actual forma, que al llegar a la fase adulta se equilibra con el proceso de muerte celular, para mantener el tamaño y funciones del cuerpo humano.

La anatomía y el estudio del cuerpo humano sobre cadáveres, viejo y enfermos ha creado la falsa idea de que el cuerpo se forma de una vez y luego envejece irremediablemente. Mas tarde se desveló la existencia de seres celulares que componían el llamado cuerpo humano, que nacían y se duplicaban cuando era requerido. Hoy en día la ciencia ya ha aceptado que la regeneración celular es una característica común a todos los tejidos. La regeneración de las neuronas y tejidos articulares ya es posible y aun será más fácil en el futuro. La ciencia se vuelve más abierta a nuevos planteamientos y se investiga que es la vejez, como las hormonas y fuerzas más sutiles actúan sobre las corrientes de vida y muerte.

Yoga como estilo de vida, invita a esta regeneración de la persona, a nivel corporal, emocional y mental. Mientras hay vida hay esperanza. Si aun hay vida en ti, si hay fuerza, sueños, ganas de crecer, de trascender toda situación y ser feliz, emplea esa fuerza y cultivarla. Pero yoga también advierte, la fuerza viene de dentro, la acción y el esfuerzo es necesario, no esperes que nadie te saque del atolladero sin más. Millones de seres están creando ahora tu cuerpo, tus emociones, tu mente, cada noche regeneran el cuerpo físico y lo ponen en marcha a la mañana al despertar.

Mandalas y yoga, bienestar y salud emocional.

Pintar mandalas y dibujar mandalas. Aprender yoga es aprender que el estado natural del hombre es la salud, el equilibrio y el contento interior. Es reconocer que el hombre puede dar pasos para evitar el sufrimiento futuro que aun puede ser evitado al mismo tiempo que se fortalece para soportar los inevitales frutos de sus actos pasados. Practicando yoga comprobamos que el bienestar y el yoga son el fruto de nuestras acciones, y que son un estado natural dinámico que existe en el resto de plantas, animales, elementales y seres que nos rodean.

Hatha yoga es la base para un estado de salud, pero la salud integral del yoga es un estado que trasciende lo físico y orgánico, la salud y equilibrio mental es indispensable. Por ello yoga te invita a suavizar esas oleadas mentales que perturban tu diaria actividad. Una buena forma de cultivar la armonía en la mente es dibujar o pintar mandalas. A través de la pintura expresamos los estados anímicos asociados a los colores de forma no agresiva para el entorno que nos rodea. Pintar no solo es una actividad muy agradable que ayuda a liberar las tensiones mentales, sino que es creatividad, y la creatividad construye. Pintando mandalas y símbolos equilibrados estás formando un

No es necesario ser un artista para pintar mandalas. Dibujando las formas más elementales, circulos, triangulos, cuadrados, lunas y hojas conectas con los símbolos primarios y abres el camino hacia el sentimiento abstracto. Pintando mandalas y yantras sentimos que las infinitas figuras se conjugan a la perfección, para formar un bello dibujo. Olvidamos las tensiones y problemas del dia a dia, para conectarnos con la sabiduria impersonal y poco a poco nos sumergimos en un mundo de color y de dicha.

Anantasana, relajación flexibilidad y consciencia

Ananta, la serpiente cósmica sobre la cual reposa Vishnû, da nombre a una de las asanas de flexibilidad de hatha yoga: Ananatasana. En esta asana aprendemos a estirar mientras relajamos la musculatura, para llegar al máximo grado de flexibilidad. También aprendemos a estar atentos en los momentos de quietud, a disociar la inmovilidad con el sueño y la pereza. Relajación, flexibilidad y consciencia. Anantasana es una postura de estiramiento de la región posterior de la pierna. Anantasana puede ser traducido como postura del Infinito.

Preparación a Anantasana: Estiramientos suaves o asanas que flexibilicen la región posterior de la pierna, isquiotibiales. Trikonasana y Adho Mukha Svanasana son asanas que pueden situarse tanto antes como después de Anantasana.

Realización de Anantasana: Acuéstate sobre el lado izquierdo del cuerpo, apoyando la cabeza sobre la mano izquierda y estabilizando la postura con la mano derecha. Seguidamente dirige la rodilla derecha al pecho, con la mano derecha sujeta el pie por el interior. Inspirando estira la pierna derecha hacia la vertical, extendiendo la rodilla tanto como se pueda. Instalarse con comodidad, pero manteniendo el estiramiento.

Dificultades y errores: La dificultad proviene de la falta de flexibilidad en piernas, que ira desapareciendo si practicamos el ejercicio sistemáticamente. Puede mantenerse tanto tiempo se considere.

Beneficios de Anantasana: Excelente para estirar los isquiotibiales y los musculos de la cadera, mejora la circulación sanguinea, seda el sistema nervioso, libera las tensiones corporales.

Variantes suaves y preposturas: El estiramiento se suaviza usando cintas si no se llega a sujetar el pie, o manteniendo la pierna ligeramente flexionada.

Variante avanzada: El estiramiento se intensifica al llevar la pierna hacia el tronco con la fuerza del brazo.

Asanas similares: Eka pada padangustasana, Uttitha eka padangusthasana, parsva trishulasana, parsva eka padangusthasana, Vasisthasana, parsva uttitha padangusthasana.

Yoga camino de cambio y crecimiento personal

Yoga no cambia, lo que es eterno no varia. Desde que el discípulo inicia sus andaduras en la aventura del Yoga es posible que cambie su punto de vista o enfoque, y entienda el yoga de formas distintas. Es como un caminante que tras subir una gran colina, toma una nueva perspectiva del camino, y ve que en la siguiente etapa el camino es un descenso hacia el valle. La ciencia del yoga ni cambia ni se adapta, es simplemente la persona la que madura o que atraviesa nuevas etapas de su aventura.

Uno de estos enfoques nos muestra el yoga como un camino de perfección, en el que el practicante ha de mejorar, perfeccionarse, purificarse, cambiar a algo nuevo... Otro enfoque nos indica que no hay nada que cambiar en la esencia de la persona, que fundamentalmente es correcta. Yoga entonces es ser auténtico, no es cambiar sino al contrario que tiene ser ella misma sin tratar de ser otra cosa, que la transformación del yoga es simplemente ser más ella misma, siempre ella misma y no dejarse influenciar por nada y por nadie.

Imagino una bellota, que enterrada ligeramente en el suelo, hecha su primera raíz y se hunde en el suelo, luego deja salir un brote fresco que germina hacia el cielo. Lentamente crece nutriéndose del cielo y la tierra, el brote se transforma echando su primeras hojas, formando las primeras ramas, un fino tronco, y creciendo, creciendo, creciendo... años más tarde quizás veamos una gran carrasca ¿Ha cambiado la bellota? ¿Se ha transformado? ¿Acaso no es aquella bellota?

Es difícil entender esto al pensar en los humanos, pues en su mayoría han perdido el norte, y aunque parece que a veces cambian no lo hacen. La gente se dedica a mover las cosas de un lado a otro, intranquilos mueven su colección de objetos y propiedades por otras, pero no maduran. Son los mismos niños de siempre con juguetes de mayores. Imagino una bellota intranquila que rueda de un lugar a otro, buscando a un roble.

Ganesha Vigneswara el señor de los obstáculos.

Ganesha, el dios elefante, es una de las divinidades principales del hinduismo. A pesar de que no forma parte de la Trimurti (Shiva, Vishnû, Brahma) se le invoca al inicio de rituales, cánticos y mantras. ¿Quien es Ganesh? ¿Que significa su nombre? Ganesh o Ganesha es el hijo de Shiva y Paravati, y muchas veces es representado junto a sus progenitores. Ganesha significa el señor de los ganas, los ejércitos de seres sobrenaturales de Shiva, aunque esta es solo uno de sus nombres y cualidades.

Ganesha como Vigneswara o Vighnaraya es el Señor de los obstáculos, el que aparta los obstáculos, y abre los caminos para los devotos y aspirantes espirituales, también para los proyectos personales. Por ello Vighnaraya es invocado al inicio de todo acto importante desde un ritual védico, a construir una casa, iniciar un viajes, o casarse.

¿Es Ganesha el Dios de los vagos que quieren que alguien les vaya aplanando el camino y dejándolo todo fácil? No, Ganesh es amigo de las personas perseverantes, disciplinadas y trabajadoras, personas que estén dispuestos a esforzarse por superar todos los obstáculos de la vida, desarrollar esa fuerza que él simboliza. Vigneswara es un Maestro, puede quitar todos los obstáculos y problemas del camino porque él es el Señor de los obstáculos, él también es quien pone los obstáculos, pruebas y dificultades. Las dificultades son necesarias, el aspirante espiritual necesita de ellas para desarrollar sus potenciales y evolucionar.

Su yoga es hatha yoga, yoga de la fuerza.
Su chakra mooladhara, el chakra raíz.
Su maha mantra: Om Gam Ganapataye Namaha.

Sentado en loto, concentrado, canta lentamente su mantra. Imagina que es como el murmullo de tambores que se oye en la lejania, y que poco a poco se ve acercando. Imagina el mantra como los firmes pasos de un elefante que avanza imparable hacia sus objetivos internos o externos, incansable. Deja que suba la voz, y retumbe el mantra dentro de ti. Y poco a poco el mantra vuelve a descender, y sientes toda esa fuerza que ahora fluye dentro de ti para usarla en beneficio de la evolución y de tus hermanos.

Para los verdaderos devotos Ganseh es el amigo que te pone las cosas difíciles porque sabe que tu puedes dar mucho más de ti, y quiere que des lo máximo. El mismo amigo que está presto a echarte una mano cuando las dificultades apremian y lo requieres.

Yoga en la vida diaria y los pequeños aciertos

Yoga en la vida diaria es ser cuidadosos con cada uno de nuestros actos, emociones y pensamientos, con el fin de que sean positivos y apoyen el desarrollo de la vida. Ordenar nuestra vida física, generando hábitos saludables y una buena dosis de improvisación y alegría. Si tratamos de alcanzar el yoga a través de grandes proezas, o actos insólitos, quizás pensemos que la labor supera nuestras cualidades y abandonemos.

¿Pero, y si te marcas pequeños objetivos que puedas cumplir hoy? Nada importante, solo realizar correctamente cada una de las pequeñas cosas que haces a lo largo del día. La forma en que limpiaste la mesa, como te sentaste en la oficina, el momento en que guardaste la calma, el tiempo que dedicaste a cuidar las plantas, la conversación en la que te atrevistes a decir lo que pensabas con sencillez, la alegría mientras tomabas una ducha... Acierto tras acierto ser capaz de descubrir la magia y la calma en lo cotidiano es necesario, porque sin duda el mundo no va a cambiar para que tu estes mejor. Si puedes estar alerta en cada uno de los pequeños actos, y sentir que el tiempo es una sucesión de pequeños aciertos. Entonces a la puesta de sol, o antes de ir a dormir podrás sentarte y mirando el transcurso del día sentirte simplemente satisfecho.

Meditación en lo infinitamente grande y pequeño

Medita cuando las cosas vayan bien, medita cuando las cosas vayan mal. Preserva la meditación de los vaivenes de la vida externa, y llegarás a experimentar que no eres ni una cosa ni la otra. Bien y mal, alegre y triste, son las subidas y bajadas de las mareas bajo el influjo de la luna, de las emociones cambiantes que produce el estar excesivamente pendiente del propio triunfo o fracaso en el mundo exterior.

Sentado en padmasana, shidasana, o virasana en el lugar donde habitualmente meditas, calma la respiración y disponte a viajar. Visualízate como si por un momento estuvieses viéndote desde fuera del cuerpo, e imagina que abres el foco de la imagen como si te fueras alejando lentamente para captar toda la habitación. Visualiza que continua expandiéndose la imagen saliendo del edificio, ves las calles, el barrio, la ciudad. Hazlo tratando de sentir y visualizar cada detallo, no como algo vago y general, esfuérzate. Continua expandiendo el foco tratando de ver más allá de la ciudad y lo humano, viendo todos los paisajes y ecosistemas que hay alrededor, praderas, montañas, ríos, mares... alejándote de la tierra, la ves desde fuera y continua ampliándose más y más, percibes que la luna queda atrás. Empiezas a vislumbrar el espacio, tratando de tener cada vez una visión más amplia, el sistema solar, un grupo de miles de estrellas, la vía láctea, la galaxia, el universo. Hasta allí donde tu imaginación llegue alcanzar, y maravíllate. Date cuenta de la poca importancia que tiene todo cuanto acontece en tu vida, lo diminuta que es y sin embargo forma parte de todo. ¿Es el universo Dios, o es el velo que lo envuelve?

Tras un tiempo contemplando la infinitud del universo, cuando así lo sientas Cuando lo desees realizaras el viaje de regreso, vuelves de lo infinitamente inmenso enfocando progresivamente, hasta imaginar que llegas a la Tierra, entras en la atmósfera y te enfocas en un ser vivo, quizás tu mismo, o un árbol, un pez, una pequeña flor, un ave... imagina que enfocas parte de su cuerpo como si estuvieses tratando de ver como es por dentro, y visualizas que vas desvelando las estructuras, los órganos, los tejidos, la sangre o la savia que fluye... continuas enfocándote como si se tratará de un microscopio y ves las células, diminutos seres vivos con sus propios órganos y estructuras... millones y millones de minúsculos seres vivos. Y te das cuenta de la inmensa importancia que tiene cada acto de tu vida, como cada uno de ellos les afecta, como cada sentimiento o emoción cambia la química del cuerpo...
Continúas sumergiéndote en la materia y tratas de imaginar los ladrillos que constituyen las células y toda la materia física del universo, moléculas, iones, átomos... pequeñas partículas de energía enlazándose unas a otras, o danzando a grandes velocidades. Y entre partícula y partícula abismos de espacio vacío, pequeños sistemas y galaxias en miniatura, que se combinan entre si siguiendo las leyes para generar infinitas formas y figuras. Te maravillas de toda esa creatividad, de la sencillez que hay en todo. ¿Será eso Dios, un átomo?

Y regresas del viaje ampliando el foco, hasta volver a imaginar un hombre sentado en la sala, viviendo entre lo infinitamente grande y lo infinitamente simple. Alguien que trata de comprender quien es él y quien es Dios.

Ritmo de la respiración yoga y el pranayama

El ritmo de la respiración es la armonía del yoga. La respiración en los ejercicios de yoga, es el ritmo que marca la armonía entre los polos opuestos. La respiración enseña que todo está vivo y en movimiento, aun cuando el cuerpo consigue una inmovilidad en la asana, la respiración continua. La inmovilidad externa es tan solo aparente pues el movimiento respiratorio no se detiene. Aun si aplicas kumbhaka y se detiene la respiración externa por la mera fuerza, el corazón continúa latiendo, las células continúan respirando internamente. Tan solo algunos yoguis tienen control sobre su cuerpo físico y son capaces de ralentizar los latidos del corazón tanto que parece haberse detenido.

El movimiento del aliento es la fuerza de la vida, alma universal que mueve a todo ser encarnado en este planeta. ¿Que es esa fuerza misteriosa, que llega con la respiración? Los yoguis la denominaron prana, energía, y afirman que la respiración es el mejor método para absorber esa fuerza vital. Los maestros marcaron ritmos y medidas, según los ritmos de la naturaleza y los ciclos cósmicos. Inspira en uno, reten en cuatro y exhala en dos. Regulan y enseñan el arte del pranayama para que los olvidadizos aspirantes pudan establecer de nuevo un ritmo natural en la vida que por ellos corre, y armonizarse con los ciclos.

Notables son los efectos de yoga sobre la salud física y psíquica, pues hasta las humildes asanas tienen poderosos efectos sobre el sistema energético del practicante que se equilibra. En virtud de dicho equilibrio sutil cada órgano recibe su alimento, y las dolencias físicas se minimizan o desaparecen. En virtud del dominio del pranayama y las leyes que rigen el prana los yoguis desarrollan poderes supernaturales, y ponen los siddhis en operación aunque raramente lo hacen ante ojos humanos.

La historia del domador de caballos

En las estepas húngaras, donde el horizonte es igual en las cuatro direcciones, y los vientos hululan durante la noche como si fueran demonios, había un famoso domador de caballos. El domador era conocido por su rigor, pero también porque de vez en cuando soltaba alguno de ellos y lo dejaba en libertad. Un aprendiz vio que algunos de estos caballos eran vigorosos y con cualidades, así que intrigado le preguntó aldomador, el motivo de soltar tan bellos animales.

Mira hijo, estos caballos son una raza que durante tiempo han sido criados y nacen en los corrales, pero sus ancestros eran salvajes, vivían libres en pequeños grupos, viajaban en toda dirección y no eran de ningún lugar. Cada uno de ellos es único, ninguno es igual.

Están los mansos, esos no son caballos hijo, llevan tanto tiempo domesticados que solo sirven para criar o arar los campos. Luego están los caballos que sin ser mansos son dóciles y muy inteligentes, son fáciles de guiar pues aprenden rápido, y con una simple orden obedecen. Una vez aprendido responden a los movimientos del jinete con soltura, y si alguna vez se desvían del camino solo con ver la sombra de la fusta será suficiente.

Hay caballos que se resisten a que les guíes, tardan más o menos tiempo pero aprenden a confiar y a obedecer al jinete. Tienen su carácter y puede que puntualmente requieran un golpe con la vara para situarlo en el camino, pero eso no daña al caballo.
Hay caballos que son rebeldes, y aunque les golpees no obedecen. Nunca aceptan que otro les guié, o monte sobre ellos, son salvajes. Domar a estos caballos supone una lucha en la que fácilmente puede acabar con la montura o el jinete herido. Tal tarea es un despilfarro de energía, y aun cuando domesticaras a dicho caballo quedaría marcado, ya no sería un caballo. Por eso a veces libero alguno de estos caballos, y los dejo recorrer las estepas en libertad.

¿Por qué es así? Hijo, la vida es un misterio, esta cabeza no lo sabe todo. A veces en sueños uno de ellos viene a visitarme, y viajamos lejos a un mundo donde ya nadie enseña a nadie y cada cual hace su parte.

Ampliándolo los límites, yoga y autosuperación.

El yoga eficaz nos muestra nuestros límites, errores y defectos, para ampliarlos, traspasarlos o borrarlos. Yoga al límite es yoga que nos lleva a conocer nuestros límites, conociendo tus límites y traspasándolos comprenderás que no eres aquello que pensabas. A través del yoga el hombre olvida lo que pensaba ser, y se enfoca hacia lo que podría ser. La práctica del yoga desarrolla las capacidades latentes del aspirante, a través del esfuerzo y la perseverancia, la persona alcanza su potencial humano. Guru Yoga, bajo la correcta orientación del Maestro de Yoga, se convierte en una tarea impersonal que conduce a despertar lo siddhis, los poderes de los yoguis.

El hombre vive dentro de un círculo dibujado en la arena de la playa de su isla, tanto tiempo repitiéndose a si mismo que no es seguro ni posible salir del círculo que ha acabado creyendo en ello. Has hecho un muro de una línea en la arena. Cada vez que el hombre traspasa su línea en la arena recuerda que aquello era solo una línea, y amplia su círculo. Lo que la gente llama una vida cómoda no es más que estrechar el círculo, estrechar tanto la vida que al final no hay espacio, no hay libertad y todo resulta molesto. Parece tan fácil vivir así que luego todo se vuelve difícil.

Hay quien piensa que despertar los siddhis es difícil, hay quien piensa que está a la mano de todos los bolsillos. No se. Veo que el niño cuando aprende andar no piensa si aquello es difícil o fácil, si pensara quizás pensaría que es difícil porque aun no sabe hacerlo, o quizás pensaría que es fácil porque otros ya lo hicieron. Algunos niños consiguen andar con pocos intentos, otros caen una y otra vez, pero como no hay pudor, ni pensamiento, ni importancia, lo intentan una y otra vez. A base de intentos y esfuerzo consiguen levantarse y desarrollar su poder de andar. En un mundo donde todos se arrastran andar es un poder, en un mundo donde nadie sabe nadar, nadar parecería algo prodigioso, en un mundo de ciegos ver es un poder.

La necesidad y la dificultad son lo que hace al hombre salirse de sus pobres límites y en su esfuerzo por sobrevivir o salir adelante, desarrollar capacidades que ni siquiera soñaba. La oscuridad de la tierra invernal es necesaria para que el grano de trigo germine, y su primer brote se eleve recto hacia la luz. La gravedad es para el niño la oportunidad para levantarse y andar.
Si quieres avanzar tendrás que andar y esforzarte. Si quieres avanzar en la dirección correcta busca al guía y déjate guiar.

Arboles en la ciudad, guardianes de la calma.

Homenaje a los árboles, sabios guardianes de la calma, silenciosos amigos de los sensibles, despiertos gigantes de la alquimia, protectores de la vida secreta. Amanece un año, y todo prosigue en la ciudad, las gentes van de un lugar a otro tratando de encontrar algo que llene ese sentimiento de necesidad, ese deseo de obtener o ser algo que no son. Mientras la gente se mueve sin dirección, los inmensos árboles permanecen inmóviles a lo largo de la gran avenida. Sentada en un banco, una anciana mira atenta la marea de la gente, y entre los distintos rostros que pasan y se suceden, observa las personas que aun conservan su brillo en los ojo, y sueñan en un mundo mejor. ¿Cómo nos verán los árboles?

Ficus de grandes hojas que cubren el cielo, y gruesas raíces que abren sus raíces bajo el cemento, plátanos que dejaron caer sus hojas, finas palmeras que ese elevan cual lanza hacia el firmamento, magnolios que aun esperan la llegada de una nueva primavera para florecer de nuevo y algún eucalipto que canta con el viento. Árboles centenarios, supervivientes en la gran ciudad. Seres que han luchado por encontrar un lugar entre el tráfico y el ajetreo humano. Héroes silenciosos que recuerdan a quien se detiene un instante que hay vida más allá del cemento.

Amanece un año, asomada a la ventana contempla una joven los árboles inmensos que sin perturbarse por nada prosiguen su tranquila y segura marcha. Los guardianes de la calma, piensa para si misma. Les saluda y murmura una canción de suaves palabras. ¿Querrán ser mis amigos seres tan sabios? Destellos de colores en las hojas que se mueven hechizan sus ojos, y por un instante siente que alguien le escucha y el viento le habla.