Yoga online

En estos tiempos modernos aún brillan algunos ojos antiguos, capaces de transmitir el yoga online. Dos ojos que como los luceros del sol y la luna traen mensajes de esperanza a aquellos que saben reflejarse en ellos. Yoga, meditación, relajación, asanas, pranayama, mantras, sólo son palabras vacías si quien las escribe no vive de acuerdo a sus principios. Es por eso que durante varios años la página Web yogalimite.com ha sido un tesoro de incalculable valor para los buscadores sinceros, aquellos que sienten que sus actuales vidas son incompletas, que en algún lugar hay alguien esperándoles. En ella se han desarrollado muchos temas claves del yoga, como el saludo al sol o los principales ejercicios de yoga online, asana, pranayama, concentración y relajación. Además, cualquiera podía ver que no se trataba de monserga, pues sus páginas estaban ilustradas con imágenes de gran belleza donde el Maestro Tanumânasî desarrollaba las asana en plena naturaleza. ¿Y por qué habla el tío éste todo el rato en pasado? Resulta que este sitio online, considerado la mejor página de yoga por algunos practicantes y profesores, se ha mudado. Sólo las imágenes en las que se muestra la realización de las bandas con evidente maestría son un tesoro que hace que merezca la pena visitar el nuevo blog Retiros de Yoga en España.

Parece increíble que en pleno siglo XXI, en plena era de la información, exista tanta desinformación en Internet y tanta gente que se dedica a engordar su ego o su bolsillo a costa de otros. Incluso en un campo como es el yoga online o la meditación hay personajes que siendo unos vagos rematados se dedican a copiar y pegar de otras páginas Web sin poner un mero enlace. Es imposible que quien se dedica a tales artes pueda saber el esfuerzo que supone escribir y desarrollar un sitio online desde cero, porque ellos no lo han hecho. Y doy por supuesto que ni se les ocurre valorar los efectos que puede tener sobre la persona, (y no digo gente) que dedica su tiempo libre a escribir textos de gran calidad, a arrojar un poco de luz sobre esta disciplina oriental tan poco conocida.

Aquellos que al menos lleven un blog y redacten textos en él pueden en cierta medida valorar el tiempo y la dedicación que cuesta levantar una Web. Ya que escribir muchissimas de hojas de texto, con las que podrían realizarse varios libros sobre kundalini yoga, meditación trascendental y otras técnicas orientales menos conocidas, es sólo una parte. Por fortuna para los buscadores sinceros las puertas al conocimiento están ahí, entreabiertas para mostrar un ápice de Sabiduría. El nuevo blog está en marcha. Ya hay en él bellos textos y técnicas muy útiles para practicar yoga. ¿Conoces los rituales para saludar al sol y a la luna? En un extenso post podrás ver paso a paso la realización de suryanamaskar, el saludo a Surya, el dador de vida. Y también la serie de chandranamaskar, el saludo yoga a la luna, el lucero que ilumina las noches y mueve las mareas de los océanos y la emoción. Otros post exponen como meditar gratis, series completas de asanas y mucho más sobre yoga online. Quiero agradecer con este breve post el inconmensurable trabajo que el Maestro Tanumânasî desarrolla y espero que los lectores de su nuevo blog sepan ser generosos con él.

Cojín de meditación kundalini

Muladhara es el primero de los chakras, si en padmasana no está en contacto con la Tierra, un cojín de meditación será la base perfecta. Del mismo modo que la Kundalini se enraíza en la base de la columna vertebral debe sentarse el practicante para realizar su shadana de yoga con total estabilidad. La práctica correcta permite el empleo de accesorios de yoga para principiantes. No se trata de mortificar el cuerpo humano, sino conseguir que con las asanas se vuelva más flexible y resistente, capaz de estar perfectamente inmóvil, concentrado, en oración. A partir de esta actitud de recogimiento interior es posible aspirar a la meditación, y un buen modo es empezar a realizar méritos para quemar el karma acumulado, siguiendo las indicaciones de un Maestro, o un Gurú. Pero todo esto desarrollo espiritual solo es posible cuando la persona ha ordenado su vida y se ha asentado. Si las rodillas duelen y la atención sigue a esa molestia. Si un coche pasa y te enfadas con el sonido. Si no hay modo de detener la marea de pensamientos entonces ¿cómo vas a meditar? Lo primero es por ello crear una base con un zafu o cojín de meditación nuevo.

Así la meditación en los chakras no se iniciará directamente con los bija mantra ni con otras kriyas de kundalini yoga, sino que crearemos un pequeño ritual antes de sentarnos sobre la Tierra. Si estás en una sala cerrada y no disponen de un jardín o una ventana con vistas a las montañas puedes encender una varita de incienso si te agrada el intenso aroma de la resina. En cualquier caso debes acondicionar el espacio donde realices la shadana. Consagra una pequeña habitación a tus prácticas diarias de yoga y aprende a guardar silencio mientras estas en ese lugar, hasta que cada milímetro de tu cuerpo reconozca que es un espacio sagrado. Allí guardarás tu cojín de meditación o zafu, que pasará a ser tu consejero. La shadana se iniciará realizando el siguiente ritual.

En voz audible y un estado mental reverente dirás: “Sobre esta piedra angular construyo la morada, sobre ella ha de ser derribada”. Sujetando el cojín con las manos se encara a los cuatro puntos cardinales. “Presento la piedra a la Tierra que atestigua el paso del tiempo. Sumerjo la piedra en el agua, que limpia todo dolor. Seco la piedra con el soplo que me da aliento. Entrego la piedra al fuego que sin quemar sublima” Tras ello dejarás el cojín en el lugar y te sentarás sobre él como si fuera la base de una nueva forma de vivir. En este momento deberías sentir que estás en armonía con tu entorno, y podrás iniciar tu práctica de kundalini yoga, meditación cantando bija mantras.