tag:blogger.com,1999:blog-52778830999764445842012-01-27T09:52:12.405+01:00Tanumanasihttp://www.blogger.com/profile/13995813062896253040noreply@blogger.comBlogger1751100tag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-58001882304821684572011-12-25T23:36:00.001+01:002011-12-25T23:38:07.747+01:00

Las siete bhumikas pertenecen a la senda del Jñana Yoga. Las 7 bhumikas describen las siete etapas de creciente toma de conciencia espiritual del yogui, a partir del mero deseo de verdad que representa el estado final de la superconciencia, la realización de Brahman. Las siete bhumikas del jñana yoga son: 1. Subheccha (deseo de la verdad) 2. Vicharana (investigación, la instrucción) 3.

Tanumanasihttp://www.blogger.com/profile/13995813062896253040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-89596079091728725692011-12-25T11:41:00.005+01:002011-12-25T12:36:48.236+01:00

Hoy 25 de diciembre, día de Navidad en que se produce una vez más esa fecha anual en que se aprecia mas que nunca la programación masónica illuminati reptiliana a la que está sometido el planeta Tierra, quiero recordar como hace años empecé a transitar la senda del yoga junto a mi Maestro Tanumânasî, por aquel entonces le conocia simplemente por Jesús y acudía a sus clases maravillosas de yoga y

Antevâsinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-91670755339874215532011-06-28T11:29:00.001+02:002011-06-28T11:30:57.423+02:00

Los tres ejercicios de respiración abdominal profunda practicados por los estudiantes en la formación de Yoga Kundalini que vamos a comentar a continuación, son muy importantes para desarrollar la capacidad respiratoria, eliminar muchas toxinas del organismo (ácido láctico, dióxido de carbono…), regenerar todo el sistema respiratorio, purificar la sangre, etc., pero sobre todo estos pranayamas de

Tanumanasihttp://www.blogger.com/profile/13995813062896253040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-69085856755195728752011-06-21T19:36:00.000+02:002011-06-21T19:36:40.008+02:00

Puede que venga precedido o no de síntomas, pero la experiencia traumática de despertar Kundalini Shakti es una bendita responsabilidad que inicia en el humano el desarrollo espiritual interno. Se requiere en esta situación la adhesión hábil al proceso y el amor incondicional a la vida espiritual de la persona para avanzar con comodidad por el camino de la Luz. Con sinceridad, discernimiento y

Tanumanasihttp://www.blogger.com/profile/13995813062896253040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-60602844051276046442011-06-17T16:18:00.004+02:002011-06-21T19:27:01.880+02:00

La ciencia del Yoga y las antiguas escrituras representan los 7 Chakras del cuerpo humano como espirales de energía, la cromoterapia y sus colores logran que cada uno de los Chakras de vida a los demás. Chacra (cuya pronunciación es sha-kra) es la palabra sánscrita que significa "rueda". Si eres capaz de imaginar los Chakras principales o centros de energía como un conjunto de engranajes o

Tanumanasihttp://www.blogger.com/profile/13995813062896253040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-16485697156628572652011-06-15T20:49:00.008+02:002011-06-15T23:56:31.749+02:00

Tras asistir a un retiro de yoga en la Serranía de Cuenca, un discípulo del Maestro decidió desandar el camino y pese a las advertencias regresó solo a visitar la necrópolis de los Olcades. Tanumanasi actualmente era un Maestro de Yoga, pero en otro tiempo, hace 3128 años había sido el Druida del poblado para los Carpetanos y Olcades. El Maestro Tanumanasi ya le había recomendado que tuviera

Tanumanasihttp://www.blogger.com/profile/13995813062896253040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-57963553335599914962011-04-06T18:55:00.002+02:002011-06-15T16:15:47.524+02:00

Existen muchas dietas para adelgazar en pocos días, pero el secreto de mantener un cuerpo perfecto está en mantener una alimentación sana y equilibrada. ¿Y qué es eso? Aquella que tiene todos los elementos que necesitamos para construir el cuerpo humano y mantenerlo vital. Es por ello que en yoga se dice que el aire, (el aliento, vayu) es un alimento, ya que sin la respiración no hay vida. Del

antêvasinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-8486955258803523122011-01-30T10:05:00.001+01:002011-06-15T16:16:07.839+02:00

Mira por la ventana, hoy en el Mundo es un día de invierno y una luz tenue cubre el ambiente, al igual que la niebla tapa la Montaña. Sólo para aquellos que anhelan algo más, se entrevé que detrás de ese muro blanco hay algo más elevado, una realidad desconocida. Mucho más cerca quedan las casas de la ciudad que han construido los hombres, por suerte te encuentras en la periferia, donde aún llega

antêvasinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-27022001569589055952011-01-18T10:00:00.001+01:002011-06-15T16:15:47.524+02:00

Para quienes de pequeños asociaban la palabra incienso a los ritos de la iglesia, las procesiones y la eucaristía, puede resultar sorprendente ver que hoy en día se venden tantos tipos de incienso y con tan variadas propiedades. El yoga, la meditación, el budismo han dado a conocer que quemar las resinas aromáticas de diferentes árboles como el olíbano es una práctica común en gran parte del

antêvasinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-19424407174485490762011-01-03T10:26:00.001+01:002011-06-15T16:15:47.525+02:00

Uno de los beneficios de la práctica de asana es el fortalecimiento del cuerpo de modo integral. Cada uno de los ejercicios de yoga trabaja sobre diferentes grupos musculares, y hay algunos de ellos que resultan muy interesantes para tonificar los abdominales. Navasana es una asana de fuerza, cuyo nombre podemos traducir como “la barca”, en la que se activa la región del vientre fortaleciendo el

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Hace muchos milenios, cuando los dioses tomaban forma en el mundo, Shiva y su esposa Parvatti decidieron solucionar la competencia que había entre sus dos hijos por ser la divinidad más adorada de Mahabarata, la India. Tanto Ganesha como su hermano Kartikeya estuvieron de acuerdo en que su padre, juzgase quien era merecedor de ese privilegio. Así que Shiva les dijo que para resolver sus

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Yoga for Beginners: The first breathing exercise is to be aware about how did you inhale and exhale. Yoga para principiantes: El primer ejercicio de respiración es ser consciente del modo en que inspiras y exhalas. Existen diferentes aspectos que puedes observar, pero el principal es darte cuenta si la respiración es baja, alta o completa. Si el movimiento es de tipo abdominal, en la inspiración

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En estos tiempos modernos aún brillan algunos ojos antiguos, capaces de transmitir el yoga online. Dos ojos que como los luceros del sol y la luna traen mensajes de esperanza a aquellos que saben reflejarse en ellos. Yoga, meditación, relajación, asanas, pranayama, mantras, sólo son palabras vacías si quien las escribe no vive de acuerdo a sus principios. Es por eso que durante varios años la

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Muladhara es el primero de los chakras, si en padmasana no está en contacto con la Tierra, un cojín de meditación será la base perfecta. Del mismo modo que la Kundalini se enraíza en la base de la columna vertebral debe sentarse el practicante para realizar su shadana de yoga con total estabilidad. La práctica correcta permite el empleo de accesorios de yoga para principiantes. No se trata de

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La práctica del hatha yoga de forma individual o dentro de las clases que se imparten de forma habitual en Madrid tiene unos efectos notables para la circulación de la sangre, la linfa y el prana. Es por estos y otros beneficios que esta disciplina se ha vuelto tan popular en unas pocas décadas. En menos de 30 años se ha pasado de un escepticismo excesivo en el que personas que se preocupaban por

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Muchos de los ritos del yoga están arraigados en los ciclos de la naturaleza, y tratan de que las personas enlacen de forma continua con la vida que les envuelve. Un claro ejemplo de ello, que puede ser puesto en práctica con facilidad es la respiración alterna. ¿Nunca has pensado el motivo de que existan dos fosas nasales? ¿Si están juntas y luego todo el aire se reune todo en un único orificio

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Una de las cosas importantes a la hora de escoger entre las diferentes opciones para realizar la formación de profesores de yoga en Madrid, es que el tipo de yoga que se estudie esté de acuerdo con la filosofía y práctica que tu mismo sustentas. Si hay esta congruencia, sentirás un gran entusiasmo de trabajar con intensidad para lograr metas físicas o espirituales, y harás tuyas las enseñanzas de

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Septiembre está ahí, pronto empieza el curso escolar, y las academias de yoga ya tienen preparados los nuevos horarios para las clases del 2010-2011, e incluso en las grandes ciudades como Madrid, Barcelona o Bilbao se abre la inscripción en las formaciones de profesores de yoga. Si estás interesado en profundizar en tan antigua disciplina, te gustará tener alguna referencia imparcial de los

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Cada día es más fácil ver yantras y otros símbolos de yoga en occidente, para algunas personas incluso les resultan conocidos, pero ¿tienen estos algún vínculo con nuestra cultura? La India es un país exótico de oriente, mágico y con antiguas tradiciones que solemos asociar a China y su milenaria cultura, en incluso a las islas de Japón. La acupuntura, el yoga, el budismo, los mantras, el zen, la

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La respiración es pranayama inconsciente, y lo mismo sucede con todo cuanto realizas en el día a día, porque en cada acto estás moviendo energía, dirigiéndola. Prana es la fuerza vital invisible, y dentro de la práctica del yoga existe un arte consciente, en el que puedes llegar a sentir que además de ser una cáscara física, hay una energía sutil que lo mueve todo y de la cual formas parte. A

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Una de las últimas técnicas para eliminar la grasa moldear nuestro cuerpo de forma rápida y sin pasar por quirófano es la cavitación estética por ultrasonido. Si quieres saber como funciona y quitarte de encima esos kilitos de más que has acumulado durante el invierno, con este tratamiento lo vas a conseguir fácilmente además de obtener una mejor reafirmación de la piel. Los ultrasonidos se

Tanumanasihttp://www.blogger.com/profile/13995813062896253040noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5277883099976444584.post-46669092538213672042010-07-20T09:08:00.001+02:002011-06-15T16:15:47.528+02:00

Los ejercicios de hatha yoga y meditación son considerados hoy en día como uno de los remedios más eficaces para liberarse del estrés,, la ansiedad y la depresión. Uno de los beneficios físicos más importantes de la práctica de asana y pranayama es conseguir el equilibrio del sistema nervioso autónomos. De esta forma aquel que se acerca al yoga consigue establecer un estado de serenidad, con el

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La dieta para ganar peso o perder peso que recomienda el yoga es la alimentación natural o sattvica. Esta dieta yoga esta basada en las frutas, verduras, cereales, frutos secos y agua de manantial, que pueden ser complementados con aceites vegetales, semillas, lácteos, miel, germinados, pétalos de flores, lentejas, soja... ¿que tienen en común estos alimentos? Por un lado que son alimentos

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Los mudras y bandhas son una de las claves para comprender el poder de los ejercicios del auténtico hatha yoga, y su capacidad para conseguir que el practicante despierte sus sentidos a otras realidades, al mismo tiempo que proporciona longevidad para afrontar con éxito la perfecta absorción del raya yoga, la sublime devoción de los bhaktis o el perspicaz discernimiento del jnana yogui. Quien

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Adelgazar con yoga no es un proceso milagroso como los que tantas veces se anuncian en televisión con pastillas y otros medios que aseguran un cambio rápido del metbolismo sin esfuerzo por tu parte. Yoga para adelgazar no usa productos químicos externos, ni complementos dietéticos para activar el metabolismo y reducir las reservas de grasa. La busqueda es conseguir un cambio profundo y

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¡Apúntate a los hábitos saludables! Sólo en circunstancias especiales como una boda o una recomendación médica debes aplicar una dieta para adelgazar rápido y perder en una semana hasta 5 kilos de peso. Eliminar las grasas y líquidos acumulados en el cuerpo durante años no es cuestión de dos días. Los resultados has de verlos en una escala de tiempo más amplia, sin prisas porque llegue el verano

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Bikram Yoga ha llegado a Madrid y como no a la innovadora Barcelona, donde desde hace años el yoga prenatal es algo habitual. Muchas embarazadas preguntan si pueden realizar una sesión de asanas a 40 grados durante el embarazo. En general podemos decir que sí, ya que las contraindicaciones son semejantes a las de otros estilo de esta disciplina. Los efectos benéficos son tanto para el hijo como

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En las clases de yoga para embarazadas, una de las prácticas específicas a las que prestamos mucha atención es la respiración. Siendo el aliento el motor de la vida, y el oxígeno un alimento imprescindible para las células, una respiración amplia y profunda favorecerá siempre todos los procesos de desarrollo del bebe, el cual se alimenta temporalmente de la sangre de la madre. Respiración yoga

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Para adelgazar en yoga se recomienda la aplicación de una sabrosa dieta vegetariana. Es llamada la alimentación natural porque esta constituida por  alimentos naturales, o sattvicos, que favorecen la salud y la longevidad con sus vitaminas y antioxidantes. La alimentación natural esta basada en algunos principios que son contrarios a los hábitos del occidental, y que cuando se aplican con rigor

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La senda del Hatha Yoga trabaja desde el cuerpo físico. Asana y pranayama son sus dos pilares, aunque también hay otras artes como la relajación consciente, las bandhas y los mudras que completan esta disciplina. Con las asana se busca la geometría perfecta y se encuentra. Se transforma el cuerpo grado a grado para instauar la salud. Desde ese punto, el cuerpo es un templo que alimentas y debes

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Los beneficios del yoga incluyen entre otros el tratamiento del insomnio, aunque es evidente que ningún yogui lo padece pues su salud mental y física es óptima. Es no quiere decir que duerman mucho, ni poco, frecuentemente velan noches enteras realizando rituales diversos y buscando el despertar. Hay que aclarar que dormir pocas horas no es problema mientras la persona continua fresca y en

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Todo ser vivo usa Prana para mover este cuerpo físico, de forma inconsciente o con atención consciente, pues se trata de la Energía que todo lo mueve, todos los tipos de energía. Quizás no hayas escuchado nunca la palabra pranayama y no sepas que es el yoga y la meditación, pero eso da igual. Un erizo de mar, un polipo o un caracol también lo hacen involuntariamente. De forma que gasta o emplea

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Yoga para principiantes en occidente puede ser un sistema donde se han adaptado las prácticas a las facultades físicas y psíquicas del hombre: de forma que el principiante pueda digerir los planteamientos del profesor sin dificultad y fácilmente. Las asanas se suavizan, se usan cinturones, cojines, soportes y sobre todo una buena esterilla adherente. Los ejercicios de yoga si es necesario se

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El estilo Iyengar usa cintas, cinturones, mantas y bloques para enseñar a realizar las asanas con un ajuste milimétrico. Estos accesorios de yoga no eran empleados en otras variantes más antiguas y que fueron introducidos por Iyengar en busca de la perfección de las formas. Si somos estrictos tampoco la esterilla antideslizante ni las clases en grupo existían en la tradición ancestral. En el

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Antes de decirte a realizar tu primer taller querrás saber que es lo que se enseña y practica en los cursos fin de semana de tantra yoga. El amor y la atracción entre un hombre y una mujer trascienden el plano físico, pues no son sólo animales, sino seres creativos. La diferencia entre el tantra y la espiritualidad de las líneas de la mando derecha es que su concepto moral sobre el sexo es

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La dieta yoga es una gran ayuda para las personas que quieren adelgazar, pues toma del Ayurveda la convicción de que ciertas enfermedades y desarreglos fisiológicos vienen de la ingesta de alimentos tóxicos. Los intestinos de nuestro cuerpo humano son un gran laboratorio químico donde se liberan las sustancias nutritivas que serán absorbidas, pero donde también bacterias que generan sustancias de

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Para practicar Bikram Yoga se necesitan distintos accesorios que los que emplearías para una sesión de Viniyoga, Iyengar o Asthanga. Cada estilo tiene sus propias características y por ello el soporte deberá ser más adherente en los estilos más dinámicos, mientras que la comodidad en las asanas que parten de la postura prona serán más cómodas si cuentas con un soporte bien acolchado. Una toalla,

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Upanishads del Yoga, una oda a la perfección y a la libertad del alma humana. Sus palabras en sánscrito resuenan como mantras. Entonados con la correcta pasión se vuelven un acontecimiento único, estremecedor... A la orilla de la madre Ganga mientras se cierne la Noche Oscura escuchas la melodía de una cantinela en tan antiguo idioma. Un escalofrío recorre tu espalda, no entiendes lo que dice,

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Aunque Bikram Yoga ha alcanzado su fama en California y Beverly Hills, no se trata de un estilo elitista. Al contrario, los centros en Barcelona y Madrid tienen bonos y clases especiales para principiantes que permiten aprender las 26 posturas de las serie de forma muy económica, antes de pasar a las clases regulares de 90 minutos. Bikram Yoga es un estilo que se caracteriza por mantenr las salas

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¿Sabes la forma correcta de sentarte en un zafu, zafutón o cojín de meditación? Una de las dificultades para conseguir calmarse y concentrarse sentados en padmasana o sidhasana es conseguir una postura corporal cómoda, si empleas correctamente el zafu o cojín de meditación éste te ayuda a equilibrar mejor la pelvis de forma que no bascule excesivamente en retroversión. La columna vertebral tiene

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El mantra OM, el símbolo que viene representado en muchas esterillas, pareos, cojines y otros materiales para la práctica de yoga es un poderoso instrumento par la meditación. Es según algunos místicos un sonido que guarda en si mismo muchos misterios del Yoga. Sin embargo Van Lysebeth en su libro Pranayama, expone un ejercicio muy sencillo empleando la silaba Om o Aum que sirve de preparatorio

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Los estudios realizados por médicos confirman la mayor parte de beneficios físicos que tradicionalmente se le asignaban a la práctica de las asana y el pranayama. Todos y cada uno de los órganos y tejidos del cuerpo mejoran sus funciones y vitalidad, a veces directamente y otras de forma indirecta. El yoga enfocado como la búsqueda del retorno a la perfecta salud, proporciona nuchos beneficios

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¿La respiración es pranayama? El Prana no es el aire, aunque lo yoguis lo toman de la atmósfera que les envuelve. El prana es la energía que mueve todo lo que está vivo. El pranayama es el arte de respirar, de forma que el aliento siga su curso natural sin que el humano modifique el trayecto de la exhalación o la inspiración. Este término sánscrito ha sido traducido como el control y la

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Pocos ejercicios de yoga son consideradas al mismo tiempo una asana y un mudra, este honor corresponde a Viparita Karani Asana, cuya traducción significa la postura de la acción invertida, indicando que los beneficios obtenidos son principalmente los de mantener el cuerpo en una situación poco habitual, con el tronco, el corazón y las piernas por encima de la cabeza. Se trata de la más básica

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Los símbolos de yoga. Los mudras son símbolos, gestos o posiciones de manos, a traves de los que se establecen distintas conexiones en los cuerpos sutiles de la persona. El occidental se enorgullece de su razón y su cerebro, más son las manos las sensibles y precisas manos del hombre las que le han permitido al hombre desarrollarse en el plano físico, crear, amar o destruir a lo largo de

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Yoga kundalini kriya, tantra yoga, hatha yoga, nidra. La experiencia es el único modo de aprender, en la práctica está la posibilidad de crecer, si anhelas aprender yoga entonces estarás buscando la presencia de un Maestro de Yoga. Junto a un Maestro encuentras las experiencias que necesitas en cada momento para aprender el yoga. Si es necesario tendrás que salir de casa y viajar a India, y estar

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Durante el mes de Septiembre iniciamos un nuevo curso los Profesores de Yoga. No, no me refiero a las clases de yoga que también vuelven a arrancar en Septiembre tras el largo letargo de verano, me estoy refiriendo a las Formaciones de Monitores y Profesores de Yoga, son los cursos donde durante años los monitores adquieren experiencia, conocimientos y también un título donde dice que están

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Pranayama, la respiración yoga, es uno de los ingredientes fundamentales de las prácticas del principiante que aspira a Yoga. Conocer la respiración es fundamental para estar y sentirse bien. El occidental respira pobremente, y vive pobremente, cosa que influye en su salud y estado de ánimo, pero el pranayama no tiene como función restablecer la salud sino el yoga. Hablemos de la respiración y

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Todo cuanto vive necesita alimento, los hombres también necesita alimentarse, y según se alimentan de alimentos puros o alimentos bajos así forma sus cuerpos, sanos y radiantes, o enfermos. El alimento es el material con el que construyen, pero olvidan que alimento no es solo lo sólido, ni lo físico. Afirma el Yoga que existe una Energía Universal, una fuerza única, el Prana, que se manifiesta en

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Para un discípulo el ser encontrado por un Maestro vivo es algo que marcará su vida profundamente, transformándola. Un Maestro lo es de todo cuanto hace, pues en el reside una inteligencia que nada tiene que ver con la información sobre yoga, asanas, pranayama o meditación que las personas buscan en Internet o en libros. Sin embargo casi nadie reconoce un Maestro en el primer encuentro, por la

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Las asanas del yoga se diferencian a nivel físico de otras disciplinas como la gimnasia, el taichi y el deporte por el énfasis que se realiza sobre la espalda y la columna vertebral. Las asanas o posturas de yoga llevan al cuerpo a realizar todo tipo de posiciones, en las que se ejercitan todos los músculos de la espalda y se estira la columna vertebral, el resultado es una espalda sana, fuerte

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Hay una visión, una ciencia materialista, que se ha empeñado en dividir todo en porciones y en realizar interminables inventarios de las cosas que nos envuelven. En eso se basan la mayor parte de estudios y ciencias actuales en tener precisos inventarios de las piezas que componen las cosas. Los inventarios son útiles en cierta medida, pero una ciencia basada en inventarios es una ciencia

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Videncia natural es un don de nacimiento, una habilidad natural como lo es el tacto o el gusto. Videncia es ver el futuro en el presente, es la capacidad de ver los efectos de cuanto ahora estamos realizando, y preveer lo que puede suceder en el futuro. Videncia es el siddhi o poder que más personas afirman poseer, también es el más buscado y cotizado en el mercado, por el hecho de que la

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La mitad de la postura del saltamontes, o la langosta. Ardha Salabasana, es una asana de extensión centrada en la región baja del tronco, lumbares, y apertura inguinal. Es una variante de Salabhasana que puede ser ejecutada por todos los públicos, mucho menos exigente que la asana completa en la que no hay soporte ninguno. Preparación, ejercicios que preparen la región lumbar fortaleciéndola y

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Virasana, la postura sentada del héroe. Las posturas sentadas en yoga, zen y demás practicas interiores sirven para generar estabilidad e inmovilidad, para crear un clima calmado donde poder iniciarnos a la meditación. Virasana es sentarse arrodillado sobre los talones, una sencilla asana que debería poder hacer todo el mundo. Virasana no tiene contraindicaciones, la puede intentar hacer todo

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Era un pez buscador que había vagado por el océano buscando la Verdad Agua durante muchos años (viene de otro post). Ya cansado de dar vueltas por el mar, volvió a su tierra natal. Mientras reposaba junto al camino, un pez viajero le preguntó: - Pareces cansado ¿Buscabas algo y no lo encontraste? - Si, viajero, he buscado el Agua a lo largo de los mares, y ningún maestro ha conseguido

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Exisitia un pez que buscaba la Verdad Agua, porque en el mundo de los peces la Verdad que fundamenta la vida y la sostiene es el Agua. Para ello el pez buscador dejo la costa donde vivia y se dispuso a viajar barato a lo largo de costas, mares, oceanos e incluso albuferas, buscando un Maestro espiritual que le revelara la verdad. Su camino fue largo de erudito en erudito, que le recitaban

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Algunas personas preguntan: ¿Como cambio a una dieta vegetariana? ¿Que alimentos substituyen la carne? ¿Es seguro ser vegetariano? Mi experiencia es que lo importante es conocer a otras personas que, estando sanas, comen como a nosotros nos gustaría comer. Ellas son el ejemplo vivo de que se puede hacer, y como hacerlo. Algunos ya se alimentaban así desde pequeños, bien porque nacieron en una

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Concentración yoga en puntos concretos durante las asanas, es la quinta fase de concentración, mientras las mente necesita disciplinarse en un punto, para estar fija y no sometida a los cambios constantes. Dominada la técnica, la relajación, la respiración y la constancia del movimiento uniforme o la inmovilidad sostenida, entonces el dominido de asana esta establecido, puede la concentración

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La Concentración es un puente entre el hatha yoga y el Raja Yoga, que une estas dos vias complementarias que conducen a la perfección. Concentración, atención y consciencia presente marcan la diferencia entre el yoga y otras actividades como el pilates, las acrobacias del circo, la gimanasia artistica o deportiva. El yoga es ante todo una disciplina integral donde el cuerpo sigue a la mente.

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El progreso dentro del Hatha Yoga no esta basado únicamente en volverse mas flexible o mas fuerte, sino en ejercitar ciertas fuerzas mentales, entre empezando por la atención o concentración. Durante los ejercicios hay que dirigir la atención a los distintos aspectos, cada aspecto es importante y hay que profundizar en todos ellos. Con una practica asidua los primeros puntos poco a poco son

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Padmasana, siddhasana y las asanas clasicas de meditación sentada no son necesarias para iniciar nuestra práctica de meditación. Pero son posturas muy favorables para alcanzar los estados místicos, estas son las asanas que durante siglos han usado los yoguis y siddhas. Estas asanas nos permiten sentarnos cómodamente en la tierra, creando un circuito cerrado en la energía vital y al mismo tiempo

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Zen desafia lo objetivo, koan zen. Dos discípulos de un Maestro Zen discutían sobre el camino de práctica correcto. Como no podían resolver el conflicto, acudieron al Maestro, que estaba sentado con un grupo de estudiantes Zen. El primero de los discipulos hablo del camino del esfuerzo, y dijo: - Maestro, ¿no es cierto que hemos de hacer un esfuerzo total para abandonar nuestros viejos hábitos

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Las influencias astrales determinan las cartas astrales, estas son patentes en todo ser vivo, sobretodo en el humano que ha desarrollado su individualidad a un punto en el que ya es capaz de elegir, y debatirse para construir el futuro. Las influencias astrales condicionan el carácter de la persona, por ello los antiguos sabios estudiaron que casas astrales influenciaban más sobre cada situación

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Astologia, casas astrales, horoscopo, el zodiaco, ¿Tiene esto que ver con yoga? Astrología es la ciencia que enseña la relación del hombre microcosmo con el universo macrocosmos, mide los espacios siderales y el movimiento de los planetas y astros en sus órbitas, determinando las influencias de dichos factores sobre la personalidad y el carácter de la persona. ¿Que efectos tiene el hatha yoga

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Los ayunos, y la purificación a través del ayuno es un tema delicado. Tres enfoques pueden llevarnos al ayuno: Ayunar para adelgazar, ayunar para purificar la sangre y estar sano, o ayunar como práctica espiritual. Todos los animales realizan ayunos y purgas cuando sienten que su estado de salud no es optimo, a través del ayuno detenemos los procesos digestivos, y la ingesta de productos tóxicos

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Tiempo y energía, dos tesoros que todos tenemos en mayor o menor medida. Un tiempo y energía limitados en esta tierra, un tiempo y energía para ser vividos y administrados. Sin detenernos en cuestiones filosóficas o metafísicas de la naturaleza o existencia del tiempo y la energía; observamos que tiempo y energía son dos pilares fundamentales, dos tesoros que cualquiera quería tener sin límites.

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Meditación en Madrid, Barcelona, Bilbao o Valencia es igual porque la meditación no esta atada a ningún lugar o momento. Meditación es morir, meditación es vivir, despertar a la vida, despertar a la muerte. ¿Hay diferencia entre vida y muerte, o todo esta aquí sucediendo en cada respiración? ¿A que jugamos? Un día el Infinito llama a nuestra puerta, o a la ventana que tanto tiempo dejamos cerrada

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Aprender de un Maestro es necesario en cualquier arte. Gremios, cofradias y grupos artesanos eran depositarios de un oficio y un saber que era transmitido por los trabajadores a los aprendices, y por los Maestros a los trabajadores. Las técnicas artesanales solo eran enseñadas cuando tras ser probado el aspirante mostraba ser trabajador y poseer cualidades, pues no todos eran admitidos en el

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La historia que nos cuentan en los libros habla de civilizaciones e imperios que fueron poderosos y que declinaron, de ellos nos han quedado rumores en papiros y pergaminos, y las ruinas de lo que fueron sus grandes ciudades y monumentos sagrados. La memoria ha sido borrado ciclo tras ciclo. Como si alguien hubiese velado la historia de un pasado remoto, primero con el miedo a las hogueras y el

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Aprender es un proceso dinámico de apertura, discernimiento y acción, un desprenderse de lo antiguo para tomar una nueva perspectiva, quizás contraria a nuestro pensamiento y existencia para llegar a una visión más amplia de la existencia, con menos limites, que nos permita concebir un humano realmente feliz. Aprender no significa solo acumular palabras y conceptos, este tipo de ideas son

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Markandeya mantra (Om trayam bacam) es uno de los mantras tradicionales que se cantan a shiva, un mantra para vencer la enfermedad, la vejez y la muerte. Destrucción, regeneración, inmoralidad, eternidad, el que vence a la muerte. Shiva es el dios de la destrucción del mundo, la destrucción del mundo libera la creatividad de la consciencia para crear y regenerar desde lo sin forma. Este mantra

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Aunque la vista y la razón dicen que el cuerpo humano se hace de una vez, crece de una vez y envejece de una vez, podemos ver que este cuerpo es algo vivo capaz de regenerarse y volver a estructurarse. El estudio de la fisiología humana releva que la regeneración del cuerpo humano es el mismo proceso de expansión que llevó el cuerpo a crecer hasta su actual forma, que al llegar a la fase adulta

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Pintar mandalas y dibujar mandalas. Aprender yoga es aprender que el estado natural del hombre es la salud, el equilibrio y el contento interior. Es reconocer que el hombre puede dar pasos para evitar el sufrimiento futuro que aun puede ser evitado al mismo tiempo que se fortalece para soportar los inevitales frutos de sus actos pasados. Practicando yoga comprobamos que el bienestar y el yoga son

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Ananta, la serpiente cósmica sobre la cual reposa Vishnû, da nombre a una de las asanas de flexibilidad de hatha yoga: Ananatasana. En esta asana aprendemos a estirar mientras relajamos la musculatura, para llegar al máximo grado de flexibilidad. También aprendemos a estar atentos en los momentos de quietud, a disociar la inmovilidad con el sueño y la pereza. Relajación, flexibilidad y

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Yoga no cambia, lo que es eterno no varia. Desde que el discípulo inicia sus andaduras en la aventura del Yoga es posible que cambie su punto de vista o enfoque, y entienda el yoga de formas distintas. Es como un caminante que tras subir una gran colina, toma una nueva perspectiva del camino, y ve que en la siguiente etapa el camino es un descenso hacia el valle. La ciencia del yoga ni cambia

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Ganesha, el dios elefante, es una de las divinidades principales del hinduismo. A pesar de que no forma parte de la Trimurti (Shiva, Vishnû, Brahma) se le invoca al inicio de rituales, cánticos y mantras. ¿Quien es Ganesh? ¿Que significa su nombre? Ganesh o Ganesha es el hijo de Shiva y Paravati, y muchas veces es representado junto a sus progenitores. Ganesha significa el señor de los ganas,

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Yoga en la vida diaria es ser cuidadosos con cada uno de nuestros actos, emociones y pensamientos, con el fin de que sean positivos y apoyen el desarrollo de la vida. Ordenar nuestra vida física, generando hábitos saludables y una buena dosis de improvisación y alegría. Si tratamos de alcanzar el yoga a través de grandes proezas, o actos insólitos, quizás pensemos que la labor supera nuestras

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Medita cuando las cosas vayan bien, medita cuando las cosas vayan mal. Preserva la meditación de los vaivenes de la vida externa, y llegarás a experimentar que no eres ni una cosa ni la otra. Bien y mal, alegre y triste, son las subidas y bajadas de las mareas bajo el influjo de la luna, de las emociones cambiantes que produce el estar excesivamente pendiente del propio triunfo o fracaso en el

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El ritmo de la respiración es la armonía del yoga. La respiración en los ejercicios de yoga, es el ritmo que marca la armonía entre los polos opuestos. La respiración enseña que todo está vivo y en movimiento, aun cuando el cuerpo consigue una inmovilidad en la asana, la respiración continua. La inmovilidad externa es tan solo aparente pues el movimiento respiratorio no se detiene. Aun si

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En las estepas húngaras, donde el horizonte es igual en las cuatro direcciones, y los vientos hululan durante la noche como si fueran demonios, había un famoso domador de caballos. El domador era conocido por su rigor, pero también porque de vez en cuando soltaba alguno de ellos y lo dejaba en libertad. Un aprendiz vio que algunos de estos caballos eran vigorosos y con cualidades, así que

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El yoga eficaz nos muestra nuestros límites, errores y defectos, para ampliarlos, traspasarlos o borrarlos. Yoga al límite es yoga que nos lleva a conocer nuestros límites, conociendo tus límites y traspasándolos comprenderás que no eres aquello que pensabas. A través del yoga el hombre olvida lo que pensaba ser, y se enfoca hacia lo que podría ser. La práctica del yoga desarrolla las

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Homenaje a los árboles, sabios guardianes de la calma, silenciosos amigos de los sensibles, despiertos gigantes de la alquimia, protectores de la vida secreta. Amanece un año, y todo prosigue en la ciudad, las gentes van de un lugar a otro tratando de encontrar algo que llene ese sentimiento de necesidad, ese deseo de obtener o ser algo que no son. Mientras la gente se mueve sin dirección, los

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Para ser un viajero hay que tener espíritu aventurero, pues todo viaje es una puerta abierta a que suceda lo inesperado. No importa si viajamos a países lejanos o realizamos una salida de fin de semana a la naturaleza, lo que marca la diferencia es esa disposición a tener experiencias e ir más allá de nuestras rutinas y hábitos. Quizás el mayor de los viajes no requiere ir a ningun lugar, y es el

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Halasana, o asana del arado, es una de las asanas invertidas del yoga, aunque en este caso la inversión es parcial en relación a sarvangasana o sirsasana. Esta postura de yoga es una de las que los niños realizan con naturalidad y es ideal dentro de las sesiones de yoga para niños. Cuando la flexibilidad no es nuestro fuerte podemos realizar el asana al final de la sesión, cuando la columna

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Respetar la naturaleza es respetarse a uno mismo. Amar la naturaleza es amarse uno mismo, porque no hay diferencia entre el hombre y la naturaleza. Tal sentimiento empieza por pequeñas acciones de respeto, acciones nacidas del corazón, que son el acto natural de darse cuenta que no estamos solos. Amor a la naturaleza, puede ser el sentimiento sublime que el Maestro expresa en infinitos actos de

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Los mudras son un apoyo a la meditación y concentración. Meditación es algo que queda grande a la mayoría, las llamadas técnicas de meditación generalmente son solo técnicas de concentración (dhyana), lo cual no es para nada negativo, la verdadera concentración es un estado elevado dentro de la escalera del Raja yoga. Las posturas o asanas en que se sienta el meditador, es en si misma un gesto o

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Libros de yoga, textos sagrados, libros de meditación y espiritualidad sirven si son usados adecuadamente. Los textos antiguos de yoga nos hablan en idiomas perdidos y en sutras donde la sabiduria se comprime en la mínima expresión. Los libros modernos de yoga enseñan fotos, asanas y otras técnicas con gran detalle, más se alejan de la esencia del yoga. Para los que continuais buscando os

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Yoga regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas y los chakras, reestablece la salud a través del equilibrio integral. La diferencia de los ejercicios de Hatha yoga, respecto a otros deportes y disciplinas corporales es que sus efectos alcanzan la totalidad del cuerpo, vitalizándolo. El cuerpo físico está regulado por dos sistemas complementarios, nervioso y hormonal, que se

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Relajación y yoga son inseparables. La relajación integral es la base de un estado de bienestar continuo, sin embargo las personas no conocen lo que es la relajación, en un intento de mostrar este estado natural en las clases de yoga se realizan breves ejercicios de relajación guiada. La relajación guiada en yoga, a pesar de realizarse durante tan solo unos diez o quince minutos, resulta

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La Trimurti del hinduismo, las tres formas o rostros divinos, está formada por Brahma, Vishnû y Shiva. Estos tres dioses principales representan los tres procesos universales de creación (Brahma), mantenimiento del equilibrio (Vishnu) y destrucción (shiva). Brahma es el dios creador, asociado a los mitos del nacimiento del mundo, fácil de reconocer por sus cuatro rostros con barbas y por su

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Una vez un viajero de camino a la fronteriza región de Cachemira en India, a través de la cual se puede acceder a los nevados Himalayas, se perdió en una de los frondosos bosques de Uttarpradesh. Tras horas de andar perdido encontró una hoguera apagada, junto a un torrente, donde tres bandidos le asaltaron y le quitaron todo lo que llevaba. Uno de ellos, el más grueso de los tres, se ensañó

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Orinoterapia o amaroli es una de las más antiguas terapias naturistas. La orina no es un desecho del cuerpo, a diferencia de las heces que estan llenas de bacterias y materia en descomposición, la orina es un liquido antiséptico (sin germenes) que proviene de un ultrafiltrado de la sangre. No es verdad que la orina sea tóxica. La orina sólo es tóxica cuando comemos toxinas, que equivale a no

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Upanishad, a los pies del maestro. Los pies del Maestro son la raiz de la adoración y fuente de purificación espiritual, así lo recuerda el Gurú Gita, las Upanishads y otros textos de Gurú Yoga. El inclinarse ante un Maestro, es algo natural para el oriental de tendencia pasiva, más el activo occidental que trata de dominar el mundo externo ve en ello un acto de sumisión ante el que se rebela.

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Andrés era un hombre simple: tranquilo, independiente, naturista. Era un jueves cualquiera, cuando a la mañana no despertó. Al morir se vió en un lugar desconocido y se le aparecio un emisario que en voz altisonante le dijo: - Andrés, has sido un buen hombre, sabemos que siempre has gustado de escoger tus pasos en la vida. ¿Donde quieres pasar la Eternidad en el Cielo o el Infierno ?. - Ahi va,

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Andrés tras su repentina muerte un jueves cualquiera, se le apareció un angel emisario, que le dio a escoger entre el Cielo y el Infierno, (viene del post de arriba) tras la visita a los palacios celestes e infernales llego el momento de decidir. El angel le preguntó: ¿Que decides entonces para la Eternidad? ¿ El cielo o el infierno, Dios o Diablo? Andrés se quedó pensativo - ¿Es evidente

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Para el discípulo es importante el desarrollo de la disciplina, un verdadero sentido de confianza y firmeza que le hagan mantener su equilibrio ininterrumpidamente, así su percepción no pierde la continuidad de la presencia divina. En los Yoga de Patanjali se describe diez principios de conducta para esta gran disciplina, Yama y Niyama. Yama hace referencia a las actitudes que el discípulo ha

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Yoga en internet. Si navegamos por la web, en busca del conocimiento del yoga, dificilmente lo encontraremos. La mayor parte de páginas web de yoga son meramente el espacio de un centro de yoga donde ofertan actividades y clases, con breves explicaciones y alguna que otra frase grandilocuente, pero donde poco o nada se expresa del yoga. Otras páginas que se encuentran en los primeros puestos de

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Relajación, respiración y sentimiento se interrelacionan. La calma física no es el objeto del yoga. Generar armonía a través de pensamientos positivos es necesario para obtener la paz que trasciende los envites del día a día. La relajación es ser, no-hacer. La relajación física es propia del cuerpo, nada hay que aprender, el cuerpo ya sabe. Mirándolo desde el punto meramente físico podemos decir

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De pie, te inclinas ante el dorado sol que resplandece sobre las montañas, su luz se refleja en las vetas de cristal y en las pequeñas piedras del camino ¿es así cada mañana del hombre? ¿hay luz al otro lado de la montaña? Cada pliege del sendero nos vislumbra, el cuervo ha hechado a volar, alto va. Uttanasana, (postura de estiramiento intenso, o asana intensa), también conocida como la pinza

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